Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sind meist auf mangelnde körperliche Betätigung und eine bewegungsarme Lebensweise zurückzuführen. Die Folge sind übermässige und schnelle Ermüdung, geminderte Leistung, Produktivität und Lebensqualität sowie ernsthafte gesundheitliche Probleme. Es besteht jedoch auch eine umgekehrte Beziehung, da die sportliche Leistung direkt mit der Schlafdauer und -qualität zusammenhängt. Immer mehr Sportler setzen sich mit dem Thema Schlaf auseinander und fragen […]

Die Liebe zum Kaffee ist gewiss keine Modeerscheinung, sondern sie hat Bestand. Dieser Umstand ist auch der Industrie nicht verborgen geblieben. Und so schuf sie neue Kreationen, die unsere Liebe auf ein neues Niveau bringen sollten. Die Erfindung der Kaffeekapseln brachte zunächst viel Freude, ermöglichen es doch die Kaffeekapseln, unzählige Geschmacksrichtungen des Lieblingsgetränks zu geniessen. Die ganze Vielfalt ist mit […]

Wer seine Fitness steigern möchte, der sollte stets trainieren und die Leistungsziele dabei ebenso steigern. Ein stetiges Erhöhen von Trainingssequenzen oder Streckenerweiterungen beim Laufen sind Beispiele dafür. Hinderlich können hingegen äussere Einflüsse sein. Ungesunde Ernährung und Rauchen sind Beispiele. Um das letzte Thema soll es nachstehend gehen und schliesslich aufzeigen: doch Raucherentwöhnung ist möglich. Doch Raucherentwöhnung ist möglich und notwendig […]

Was haben die drei Worte in der Überschrift miteinander zu tun? Eigentlich eine ganze Menge, auch wenn man nicht oft darüber spricht! Fitness Dieser Begriff ist derzeit in aller Munde. Unsere Welt wird immer bequemer. Wir lassen uns fahren, statt selbst zu laufen, und sitzen tagsüber im Büro, statt sich körperlich zu betätigen. Das hat zur Folge, dass das so […]

Es ist eigentlich ein unliebsames Thema, über das nicht gerne gesprochen wird: Harninkontinenz bei Männern. Dabei tritt sie häufiger auf, als man zunächst vermuten mag. Die Dunkelziffer ist noch höher, da viele Notleidende keine Hilfe annehmen und das Laster mit sich herumtragen. Insgesamt kann zwischen drei hauptsächlichen Inkontinenzarten unterschieden werden, die beim Mann auftreten können: Belastungsinkontinenz Dranginkontinenz Mischinkontinenz Von einer […]

Die Schweizer gelten seit jeher als sehr naturbewusst und wissen deshalb eine gute Ernährung zu schätzen. Da sowohl im beruflichen wie auch privaten Alltag eine gehörige Portion Energie gefragt ist, gilt es jedoch, etwaigen Nahrungsdefiziten entgegenzuwirken. Dabei soll es im Idealfall erst gar nicht zu Mangelerscheinungen kommen, sondern der Körper schon im Vorfeld unterstützt werden, um die geforderte Leistung ohne […]