Was sind die neuesten Fitnesstrends? Welchen sollte man folgen? Hinter welchen Ernährungstipps für mehr Gesundheit steckt wirklich etwas Wahres? Welche Faktoren außer Bewegung sind zum Fitbleiben wichtig?
Auf all diese und noch viele mehr Fragen gibt es die Antworten hier auf IT-Fitness. In fundierten Artikeln erfährt der Leser viel Wissenswertes rund um die Themen Gesundheit und Sport. Allen Aussagen liegen eingehende Recherchen zugrunde.
Die Themen
Es ist klar, dass zu Fitness einiges mehr gehört, als regelmäßig Sport zu treiben. Doch auch an diesem Punkt setzen wir bereits an. Wir erklären, was einzelne Sportarten und Fitnesstrends zu bieten haben. Wer genau ist für EMS geeignet? Was steckt hinter der neuen Sportart Poolbiking? Hält man sich mit Taiji wirklich fit oder ist es eher eine Meditation?
Da wären wir bereits bei einem weiteren Themenbereich, der dem Motto folgt: In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Beides geht Hand in Hand. Ohne mentale Stärke und Fähigkeit zur Selbstreflexion trägt kein noch so ausgeklügelter Trainingsplan Früchte. Die reine Konzentration auf Muskeln und Kondition ist nicht genug für ein vollkommenes Wohlbefinden. Daher gehen wir auch auf Themen zur psychischen Gesundheit ein. “Schlaf und Fitness” ist eines der Themen aus dieser Sparte. Auch die Lehre des Ayurveda beschäftigt sich mit einer mentalen Ausgeglichenheit.
Zugleich steht in den ayurvedischen Lehren die Ernährung im Mittelpunkt. Die hat bekanntermaßen große Auswirkungen auf das Training und dessen Erfolg. Ohne ausreichende Nährstoffversorgung ist der Körper nicht zu Höchstleistungen fähig. Die Trainingseinheiten laufen ins Leere. Darum kümmern wir uns in unseren Artikeln um Dinge wie die vier besten Lebensmittel für Sportler und, was es mit Fasten auf sich hat.
Inspiration
Beim Stöbern durch unsere Themen lernt jeder das ein oder andere dazu. Die Inhalte sollen keine Leitlinien darstellen, sondern eine Inspiration bieten, sich mit neuen Themen im Bereich Fitness zu beschäftigen. Durch die Vielfalt und Aktualität der Themen finden sich hier immer wieder passende Anregungen für den Trainingsalltag.
