Mit Smartphone oder I-Phone hat heute jeder einen potenziellen Personal-Trainer in der Tasche. Der Markt bietet eine Fülle an Apps, von denen man sich auf dem Weg zu mehr Fitness coachen lassen kann. Dabei ist nicht jede App für jede Person und jedes Ziel geeignet. Vor dem Herunterladen sollte man sich deshalb genau informieren, was die einzelnen Programme leisten. Die […]

Immer mehr Menschen entdecken für sich die heilende Wirkung des Fastens. Es ist schon von alters her eine bewährte Medizin bei vielen Leiden. Der radikale Entzug von Nahrung dient dabei nicht primär dem Abnehmen, sondern vielmehr der Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Altlasten sollen ausgeschwemmt sowie Kreislauf und Verdauung in Schwung gebracht werden. Formen des Fastens Es gibt nicht nur […]

Wassersport ist gut für die Gelenke und äußerst effizient. Auch Fahrradfahren wird Personen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht gerne empfohlen. Beim Aquabiking vereinen sich diese zwei Trainingsmöglichkeiten zu einer perfekten Symbiose. Dafür steht das Ergometer direkt im Wasser. Innerhalb kürzester Zeit lässt sich ein großer Trainingseffekt erzielen. Andererseits ist es schonend und für nahezu jedermann geeignet. Das ist Poolbiking Beim Radfahren […]

Die Abkürzung EMS steht für “Elektro-Myo-Stimulation”. Landläufig wird es auch Elektrostimulationstraining genannt. Vor einigen Jahren schossen Fitnessstudios, die spezielle diese Form des Trainings anboten, nur so aus dem Boden. Inzwischen ist EMS nicht mehr nur ein Trend, sondern eine etablierte Methode zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Das Grundprinzip von EMS Bei EMS steht der Sportler quasi unter Strom. Während er einfache […]