Im Grunde ist Ayurveda eine allumfassende Lebenslehre, die ihre Ursprünge in Indien hat. Für unsere westliche Welt ist sie dennoch sehr interessant, da sie den einzelnen Menschen und seine Lebensumstände betrachtet. Es gibt im Ayurveda kein allgemeines Konzept, das für jeden den idealen Lebensweg darstellt. Die grundlegende Idee ist lediglich, dass Fitness auf einer körperlichen und geistigen Balance beruht. Wer in Balance ist, ist auch leistungsfähig.
Das ayurvedische Ideal der Balance
Essenziell für ein Leben in Gleichgewicht im ayurvedischen Sinne ist eine gute Selbstbeobachtung. Jeder Mensch muss für sich selbst herausfinden, was ihm guttut. Durch einen Fokus auf die Reaktion des eigenen Körpers und der Psyche auf äußere Einflüsse soll klar werden, welche Dinge einen aus der Balance bringen. Angestrebt werden dann vorrangig die Sachen, die einen positiven Effekt haben. Diese Wahl muss auf einer Basis der Einsicht getroffen werden. Aufgrund von Pflichtgefühl zu handeln, stört das innere Gleichgewicht.
Beim Sport bedeutet das beispielsweise, dass man sich nicht zwingen soll. Viel besser ist es, die positiven Auswirkungen von Sport auf den Körper genau wahrzunehmen. Dann sollte man sich einen Sport suchen, der einem wirklich Spaß macht. Das oberste Ziel ist nicht eine überdurchschnittliche Leistung. Besser ist die regelmäßige und gemäßigte Ausführung der körperlichen Betätigung. Ist der Körper durch Sport und gesunde Ernährung im Gleichgewicht, ist er äußerst resistent gegen Störfaktoren wie zum Beispiel Krankheiten.
Grundprinzipien des Ayurveda
Ein besonderes Augenmerk legt Ayurveda auf Entspannung und Regeneration. Da in unserer Arbeitswelt wie auch Freizeit häufig die Anspannung überwiegt, sind wir anfälliger für akute oder chronische Krankheiten. Gleichermaßen muss der Körper sich auch von sportlichen Einheiten ausreichend erholen können, um im Gleichgewicht zu bleiben. Erstaunlich häufig stimmt die moderne Sportwissenschaft mit den traditionellen Konzepten des Ayurveda überein.
In der ayurvedischen Lehre gibt es drei Grundprinzipien, die in jedem Menschen in unterschiedlicher Mischung vorhanden sind und wirken. Je nachdem, welches Prinzip dominant ist, eignet sich eine andere Ernährung und eine andere Sportform besser für die Person.
