Sportler und Schlaf: Warum erholsamer Schlaf für Leistung und Gesundheit wichtig ist
Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sind meist auf mangelnde körperliche Betätigung und eine bewegungsarme Lebensweise zurückzuführen. Die Folge sind übermässige und schnelle Ermüdung, geminderte Leistung, Produktivität und Lebensqualität sowie ernsthafte gesundheitliche Probleme. Es besteht jedoch auch eine umgekehrte Beziehung, da die sportliche Leistung direkt mit der Schlafdauer und -qualität zusammenhängt. Immer mehr Sportler setzen sich mit dem Thema Schlaf auseinander und fragen […]